Kongeøvelsen styrker praktisk talt hele kroppen. Skal du have fuldt udbytte for ryggen, så bliv nede i squat i 3 sekunder, inden du rejser dig op igen.
Sådan laver du squat med armløft
Stå i bredstående stilling.
Sænk bagdelen bagud, som om du sætter dig på en stol.