Sådan laver du skulderløft med elastik
Placér minibåndet rundt om begge arme ca. midt imellem hænder og albuer. Bøj armene i 90-graders vinkel.
Hold den ene arm stille, og løft så den anden arm ud til siden og op på en udånding. Træk vejret ind, og sænk igen.
Kør skiftevis med de to arme.
Læn dig en smule fremad, mens du laver øvelsen.
TIP!
Du kan gøre øvelsen nemmere ved at placere båndet helt fremme ved dine håndled.
Jo længere fremad du læner dig, jo hårdere bliver øvelsen.