Sideplanke med hoftedyp

Sådan laver du sideplanke med hoftedyp

• Stå i sideplanke på underarmen og med modsatte arm strakt op mod loftet.

• Dyp hoften kontrolleret ned mod gulvet, og løft den op til startpositionen igen.

• Kig lige frem, så nakken er i forlængelse af rygsøjlen.