Sådan laver du sideplanke med hoftedyp
Stå i sideplanke på underarmen og med modsatte arm strakt op mod loftet.
Dyp hoften kontrolleret ned mod gulvet, og løft den op til startpositionen igen.
Kig lige frem, så nakken er i forlængelse af rygsøjlen.
Sideplanke med hoftedyp
Sideplanke med hoftedyp
I denne sideplanke skal du sænke hoften mod gulvet og løfte den igen. Det udfordrer din kernemuskulatur, hvor både skrå mavemuskler og lænden arbejder.