OnlinetræningMadplanOpskrifterRuteplanner
Søg
Min side
Login
    OnlinetræningMadplanOpskrifterRuteplanner
Luk
Login
Til forsiden
    • I FORMs ruteplanner
    • Tegn rute
    • Mine ruter
    • TRÆNING
    • Alle træningsprogrammer
    • Onlinetræning
    • Quick fit-træninger
    • Øvelser
    • Styrketræning
    • Gang
    • Yoga
    • Skader
    • Træningstøj og -udstyr
    • Coopertest - test din kondition
    • LØB
    • Løbeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervaltræning
    • ALLE OPSKRIFTER
    • Madplaner
    • Aftensmad
    • Frokost
    • Morgenmad
    • Brød
    • Salater
    • Kager
    • Pandekager
    • Desserter
    • Sunde snacks
    • Smoothie
    • Juice-opskrifter
    • Vegetar
    • Omregn gram til dl
    • SUND KOST
    • Kostråd
    • Kost til træning
    • Sunde råvarer
    • VÆGTTAB
    • Slankekur
    • Gode råd til vægttab
    • Flad mave
    • Kalorieforbrænding
    • BMI-beregner
    • Kalorieberegner
    • Beregn kalorieforbrænding
    • SUNDHED
    • Forebyggelse
    • Hjerte
    • Kræft
    • Stress
    • Søvn
    • Sund mave
    • Psykologi
    • Sex
    • Meditation
    • Skønhed og pleje
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Smugkig i magasinet
  • Kundeservice
  • Annoncér
  • Min side
  • Mine gemte artikler
  • Log ud
00.00
-00.00

Sideløb

Opvarmning

00.00
-00.00
← Tilbage til træning
Træning
Onlinetræning
Øvelser
Sideløb

Sideløb

Øvelsen her er helt simpel og skal nok give sved på panden. Du løber fra side til side mellem to punkter på gulvet, som du skal ned at røre med hånden.

Sådan laver du sideløb

  • Mærk to punkter af på gulvet, 3 meter fra hinanden.

  • Løb sideløb frem og tilbage mellem de to punkter.

  • Inden du må løbe den anden vej, skal du lige ned at røre gulvet.

Om øvelsen sideløb

Styrker især:
Kondition

Udstyr:
Nej

Hop:
Ja

    Mest læste lige nu
    Glas med alkohol
    Motivation til vægttab

    Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

    Kvinde er i tvivl og peger til højre og venstre
    Sundhed

    Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

    BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
    Vægttab

    BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

    Kvinde døjer med tankemylder
    Søvn

    7 effektive tips, der tackler tankemylder

    Kvinde laver ryg træning
    Styrketræning

    Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

    Kvinde squatter med I FORMS julekalender
    Styrketræningsøvelser

    Få stærke ben med I FORMs julekalender

    Psykologi

    Lær at give slip på bekymringerne

    Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
    Kalorieforbrænding

    BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

    Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
    5 km løbeprogram

    PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

    konfekt, pistacekugler
    Desserter

    Pistaciekugler

    89,9 kcal
    10 minutter
    Mere om Øvelser
    Øvelser

    Twist jump

    Øvelser

    Twist

    Øvelser

    Triceps stræk (med elastik)

    Øvelser

    Knæ fra side til side

    Øvelser

    Waiter's bow

    Øvelser

    Triceps pres (med elastik)

    Øvelser

    Side lunge

    Øvelser

    Triceps kickback stående (med håndvægte)

    Øvelser

    Walking lunges (med kettlebell)

    Øvelser

    Walkout

    Øvelser

    Triceps push-up på alle fire

    Newsletter background
    Nyhedsbrev

    FÅ I FORMS NYHEDSBREV

    Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke.

    Du skal udfylde dit navn.
    Der er en fejl i din mailadresse.

    Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere

    I FORM anbefaler
    Et helt rødkål og et overskåret rødkål.
    Superfood

    Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

    En kvinde sidder i en sauna. Det er godt for mental og fysisk sundhed.
    Forebyggelse

    Derfor er sauna så sundt

    Et glas vand
    Psykologi

    Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

    I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
    Om I FORM

    Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

    Kvinde, der lider af nattesved og hedeture, søger gode råd.
    Forebyggelse

    Skal du være bekymret for nattesved?

    Kvinde laver maveøvelse
    Flad mave

    Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

    kvinde sidder op i seng
    Træning

    Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

    Kvinde med depression
    Psykologi

    Depressions-test: Er du mere end bare trist?

    Kvinde ligger i planke
    Styrketræning

    Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

    Kvinder står med grøntsager og håndvægte
    Styrketræning

    Farvel fedt, hej muskler

    Udgiver
    • Bonnier Publications International AS
    • Postboks 543
    • 1411 Kolbotn, Norge
    • Org. 977041066
    • Kundeservice
    • Kontakt: 39 10 30 00
    Følg os
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • I FORMs nyhedsbrev
    • I FORM Rejser
    Om I FORM
    • Abonnement
    • I FORMs app
    • Fordels-shop
    • Hvad er I FORM?
    • FAQ
    • Wype – digitalt magasin
    • Annoncér
    • Kontakt
    Information
    • Cookiepolitik
    • Persondatapolitik
    • Juridisk information