Luk

00.00

-00.00

Sideløb

Sideløb

Sideløb

Øvelsen her er helt simpel og skal nok give sved på panden. Du løber fra side til side mellem to punkter på gulvet, som du skal ned at røre med hånden.

Sådan laver du sideløb

Mærk to punkter af på gulvet, 3 meter fra hinanden.
Løb sideløb frem og tilbage mellem de to punkter.
Inden du må løbe den anden vej, skal du lige ned at røre gulvet.

Mest læste lige nu

Kvinde holder på sin flade mave

Kvinde går en tur i solen

Kvinde i seng

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis

Kalorieforbrænding

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Kvinde med faste baller

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI

En kvinde er fortvivlet, fordi hun går rundt med en ubehandlet ADHD.

Billede af kvinde i træningstøj, der står og træner sin mave.

Styrketræningsøvelser

Tabata.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

IFD_maren_rød_mobil_square

Mere om Øvelser

220-Twist-jump.00_00_06_05.Still001

219-Twist.00_00_03_22.Still001

218-H-Tricepstræk-elastik.00_00_14_05.Still001

222-Knæ-fra-side-til-side.00_00_41_06.Still001

223-Waiters-bow.00_00_07_05.Still001

217-Tricepspres-med-elastik.00_00_15_07.Still001

221-H-Side-lunge.00_00_07_04.Still001

216-Triceps-kickback-stående-med-håndvægte.00_00_11_16.Still001

224-Walking-lunges-kettlebell.00_00_14_24.Still001

225-Walkout

215-Triceps-push-up-på-alle-fire.00_00_12_15.Still001

Newsletter background

I FORM anbefaler

En tegnet, glad mave, hvor der er low FODMAP-råvarer på vej ned i.

Hvide og grønne asparges

To kvinder hiker sammen på en vandretur.

En kvinde har leverpletter og pigmentpletter, som hun ønsker at fjerne.

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Kvindekrop, mave med visualisering af tarme, tarmbakterier

Kvinde der har ondt i lænden

Kvinde laver maveøvelse

Kvinde løber

5 km løbeprogram