Sådan laver du sidebøjning med håndvægte
Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.
Spænd op i maven, og stræk ryggen lang.
Pust ud, og bøj overkroppen ned til den ene side, så langt du kan.
Træk vejret ind, kom op igen, og bøj fra side til side i et roligt tempo.
TIP! Pres dig selv yderligere ved at bøje ned i knæene, når du bøjer til siden, så den ene vægt kommer længere ned.
