Sådan laver du sidebøjning med elastik
Placér elastikken under begge fødder, og hold den spændt i dine hænder.
Stræk dine ben, og spænd op i dine mavemuskler.
Slap af i skulder og nakke.
Bøj lidt i begge knæ, pust ud, og bøj i den ene side af kroppen, uden at elastikken bliver slap.
Træk vejret ind, kom op igen, og skift over til den anden side.
Skift nu i roligt tempo fra side til side.
TIP! Øvelsen bliver hårdere, jo længere du bøjer ned i knæ, og jo strammere elastikken er.