Sådan laver du sidde og rejse sig fra stol (med armene langs siden)
- Sid på en stol, og hold om sædet med begge hænder.
- Placér fødderne så langt inde mod stolen, som du kan.
- Læn overkroppen lidt fremover, og rejs dig op ved at bruge benene.
- Skub evt. fra med armene om nødvendigt.
- Det er vigtigt, du fordeler vægten på fødderne ligeligt, så du ikke kompenserer med det gode ben.
- Sæt dig kontrolleret igen.