Sådan laver du rund ryggen med elastik
Stå bredt med fødderne ud til siden.
Hold en træningselastik bag om ryggen, og placér dine hænder på den, så elastikken er spændt.
Spænd op i mavemuskler, og stræk dig lang igennem ryggen.
Pust ud, og bøj dine ben, så dine knæ er lige over dine hæle.
Rund i ryggen, og træk dine arme frem foran dig, som om du ville kramme et træ.
Træk vejret ind, og rejs dig igen.
TIP! Jo strammere elastik, jo hårdere bliver øvelsen.