Sådan laver du push-up med skulderklap
Stå på knæ med hoften skubbet frem, så du får en linje fra dine knæ til skuldre.
Spænd op i dine mavemuskler, og hold din nakke, så den er i lige forlængelse af ryggen.
Træk vejret ind, og bøj albuerne ud til siderne, og sænk overkroppen, så brystet næsten rammer gulvet.
Pust ud, skub op igen, og løft samtidig den ene hånd og klap på modsatte skulder. Bøj ned igen, skub op, og løft nu den anden hånd.
Skift fra side til side, hver gang du skubber op.