Planke med tap

Planken er genial, fordi du skal spænde op i hele kroppen for at holde kroppen stabil. Især når du som her skal bevæge benene ud og ind med små taps.

Læg dig i en planke på underarmene. Spænd op i din core.
Bevæg det ene ben en smule ud til siden og tap med foden i jorden. Bevæg benet tilbage til udgangspositionen.
Tap med modsatte fod ud til siden og tilbage igen. Fortsæt fra side til side.