Sådan laver du planke med knædyp
Læg dig i planken på bøjede arme. Spænd op i din core.
Dyp begge knæ ned, så de rører måtten let, og stræk benene igen.
Fortsæt med at dyppe knæene, mens du holder et godt opspænd i maven og hverken svajer i lænden eller stritter med numsen.