Sådan laver du planke med knæ til albue
Læg dig i en planke på enten strakte eller bøjede arme. Spænd godt op i maven, så du er stiv som et bræt.
Træk højre knæ op til højre albue, og sæt dernæst foden tilbage i gulvet.
Gør det samme til venstre side. Sørg for at holde bagdelen sænket undervejs.