Sådan laver du lunge med biceps curl med elastik
Placér elastikken under din forreste fod, og stræk det andet ben langt bagud.
Spænd op i dine mavemuskler, og stræk dig lang igennem ryggen.
Pust ud, når du bøjer ned i en lunge med begge ben i 90 graders vinkel.
Samtidigt bøjer du dine arme, så du spænder elastikken endnu mere og får fat i dine biceps.
Husk at holde dine albuer højt op for mere styrke.
Træk vejret ind, og kom op igen.
