Sådan laver du knæstående rotation af ryggen
- Sæt dig i ’frier-stilling’ med det venstre ben fremme og højre knæ i gulvet.
- Placér hænderne på gulvet på linje med forreste fod.
- Ræk den højre hånd skiftevis op mod loftet og ned i gulvet.
- Udfør 3 til den ene side, og skift derefter til modsatte side.
TIP! Driller balancen, kan du støtte med albuen eller hånden på det bøjede knæ i stedet for på gulvet.