Sådan laver du knæ fra side til side
Lig med armene ud til siden.
Bøj knæene, og sæt fødderne i måtten med stor afstand.
Bevæg benene fra side til side – som vinduesviskerne på en bil – mens du holder fødderne i måtten.
Du kan evt. bevæge hovedet fra side til side. Det vil løsne lidt op i nakken