Sådan laver du jump lunge
Stå med skulderbreddes afstand mellem fødderne.
Træd frem på højre ben, og bøj det, så du sænker dig mod gulvet. Hele foden er i gulvet, og knæ og tæer peger i samme retning. Lige inden bagerste knæ rører jorden, sætter du af på højre ben og hopper op i luften.
I hoppet skifter du ben og lander med venstre ben forrest.
