Sådan laver du explosive sit-ups
Lig på ryggen med armene strakt op over hovedet.
Bøj benene med fødderne placeret på gulvet. Spænd eksplosivt op i maven, og løft overkroppen, så skulderbladene løftes fra gulvet.
Fortsæt bevægelsen, til du sidder helt oprejst. Sænk dig kontrolleret igen.