Sådan laver du biceps curl med elastik med håndtag
Placér elastikken under dine fødder, bøj let i knæene, og hold fast i håndtagene.
Pust ud, og bøj armene, så hænderne kommer op mod dine skuldre.
Hold hele tiden dine albuer ind mod kroppen og overarmene så stille som muligt, så det er under- armene, der bevæger sig frem og op.
Hold en spænding i maven under hele øvelsen.
TIP! Vil du have mere modstand, kan du stå bredere med fødderne fra start. Hvis det bliver for hårdt, så bøj længere ned i dine knæ. Det gør belastningen mindre. Vil du have mere modstand, kan du stå bredere med fødderne fra start.