Sådan laver du biceps curls med elastik
Stå med elastikken under dine fødder med let bøjede knæ og strakte arme.
Spænd op i dine mavemuskler, og justér elastikkens længde, så du mærker lidt modstand.
Pust ud, og træk op i elastikken, så dine hænder kommer op mod dine skuldre. Træk vejret ind, og sænk langsomt hænderne igen.
Tempo-skiftet er vigtigt, så hav fokus på, at du virkelig sænker hænderne langsomt, så modstanden i elastikken udfordrer dig.
TIP! Elastikken skal være så stram, at du føler dig presset ved de sidste gentagelser.