Sådan laver du bent-over row med én arm
Stå foroverbøjet med en håndvægt – alternativt en tung sportstaske – i den ene hånd. Gør din ryg ret og lang.
Træk albuen op forbi taljen, mens du holder overkrop og ben i ro. Sænk igen.
Når du har taget alle gentagelser, skifter du til modsatte arm.
TIP! Sådan gør du rygtræningen lettere: Støt med den frie hånd på knæet.