Sådan laver du bent-over row
Stå med fødderne i hoftebreddes afstand, og bøj let i knæene. Spænd op i maven, stræk ryggen lang, og læn kroppen lidt fremover.
Træk albuerne ind til kroppen og op mod loftet, og sænk dem langsomt igen. Albuerne skal være højere oppe end hænderne.
TIP! Er du øvet? Løft albuerne ud til siden.