Sådan laver du bagud lunges
- Stil dig forrest på træningsmåtten.
- Træd det ene ben bagud, og før knæet ned mod gulvet.
- Rejs dig op igen.
- Gentag på modsatte side.
TIP! Du kan støtte dig til en stol eller en væg, hvis du vil gøre øvelsen lidt lettere – eller har udfordringer med balancen.