© iStock

Beskyt huden mod vind og kulde

Når du kombinerer kulde og vind på en løbetur, er det ekstra vigtigt med den rette påklædning, for blotlagt hud kan i værste fald risikere at få forfrysninger.

7. februar 2012 af I FORM

Når du løber, bevæger du dig med en hastighed af 3-4 meter i sekundet. Det skaber i sig selv en kraftigere afkøling, end temperaturen umiddelbart signalerer. Blæser der tilmed en let modvind, forstærkes kuldeoplevelsen yderligere.

Den såkaldte chill-faktor er derfor afgørende for, hvor koldt vejret rent faktisk føles mod din hud, og hvordan du skal klæde dig på til løbeturen.

Hvad kan jeg gøre?

  • Brug en godt fed og gerne uparfumeret creme. Det kan nedsætte fordampningen fra huden og hjælpe med at genoprette hudens optimale funktion.
  • Undgå også at bruge alt for meget sæbe, det er med til at tørre huden ud.
  • Husk vanter når du skal ud, så også dine hænder beskyttes mod kulde og blæst.
  • Luft ud! Tørt og dårligt indeklima giver yderligere udtørring af huden.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler