Beskyt huden mod vind og kulde
Når du kombinerer kulde og vind på en løbetur, er det ekstra vigtigt med den rette påklædning, for blotlagt hud kan i værste fald risikere at få forfrysninger.
Når du løber, bevæger du dig med en hastighed af 3-4 meter i sekundet. Det skaber i sig selv en kraftigere afkøling, end temperaturen umiddelbart signalerer. Blæser der tilmed en let modvind, forstærkes kuldeoplevelsen yderligere.
Den såkaldte chill-faktor er derfor afgørende for, hvor koldt vejret rent faktisk føles mod din hud, og hvordan du skal klæde dig på til løbeturen.
Hvad kan jeg gøre?
- Brug en godt fed og gerne uparfumeret creme. Det kan nedsætte fordampningen fra huden og hjælpe med at genoprette hudens optimale funktion.
- Undgå også at bruge alt for meget sæbe, det er med til at tørre huden ud.
- Husk vanter når du skal ud, så også dine hænder beskyttes mod kulde og blæst.
- Luft ud! Tørt og dårligt indeklima giver yderligere udtørring af huden.