Undgå disse 5 fejl, når du skal måle blodtrykket derhjemme
Annonce for Apopro.
Blodtryk er en vigtig indikator for dit helbred. Derfor vælger mange også at måle det selv derhjemme. Det er både nemt og giver et godt overblik over, hvordan blodtrykket har det i hverdagen. Men det kræver, at du gør det rigtigt.
Hos Apopro, dit online apotek, oplever vi ofte, at der sniger sig små fejl ind, når man måler derhjemme. Og det kan forstyrre resultatet. Heldigvis er de nemme at rette op på. Her guider vi dig igennem de 5 mest almindelige fejl – og hvordan du undgår dem.
1. Du måler, mens du er i gang
Blodtrykket svinger hele tiden, og det påvirkes hurtigt, hvis du lige har været oppe at stå, talt i telefon eller løbet efter bussen. Du skal helst sidde stille og slappe af i mindst 5 minutter før målingen. Sæt dig godt til rette. Gerne i en stol med ryglæn og støtte under armene.
2. Du sidder forkert
Kroppen skal være i ro. Fødderne skal være fladt på gulvet, benene ikke over kors, og armen skal hvile i hjertehøjde. Læg gerne underarmen på et bord. Hvis manchetten sidder for højt eller lavt, påvirker det resultatet.
Tip fra apoteksteamet: Brug et lille håndklæde eller pude under albuen – det gør det lettere at finde den rette højde.
3. Manchetten sidder forkert
Den mest almindelige fejl er faktisk, at manchetten sidder forkert. Den må hverken være for stram eller for løs. Og den skal sidde 2-3 cm over albuebøjningen.
Mange digitale blodtryksmålere gør det nemt for dig og guider dig med symboler på displayet, hvis manchetten ikke sidder optimalt.
4. Du måler kun én gang
Blodtryk kan svinge. Derfor anbefaler vi, at du måler 2-3 gange med ét minuts mellemrum. Brug herefter gennemsnittet. Nogle blodtryksmålere gør det automatisk. Det giver et mere retvisende billede og mindsker risikoen for, at du bliver unødigt bekymret over ét enkelt tal.
5. Du måler på tilfældige tidspunkter
Et enkelt måleresultat siger ikke meget i sig selv. Det handler om at følge udviklingen. Derfor: Mål på samme tidspunkt hver dag, for eksempel om morgenen, før morgenmaden og før dagens første kop kaffe. Det giver mere sammenlignelige resultater.
Køb det rigtige udstyr hos Apopro
Hos os finder du et bredt udvalg af blodtryksmålere, som er nemme at bruge – uanset om du er nybegynder eller har målt i mange år. Du finder både modeller med ekstra stor skærm, hukommelse og automatisk gennemsnitsberegning.