ASICS fremhæver, hvordan vi kan forbedre mental sundhed på arbejdspladsen

Mental sundhed på arbejdspladsen er blevet et stadig vigtigere emne, især i dagens moderne, stillesiddende samfund. ASICS' State of Mind-undersøgelse har undersøgt, hvordan inaktivitet påvirker den mentale sundhed hos over 26.000 deltagere. Resultaterne viser tydeligt sammenhængen mellem inaktivitet og forringet mentalt velbefindende. Allerede efter to timers stillesiddende arbejde begynder velværet at falde, og stressniveauerne stiger. Efter fire timers uafbrudt kontorarbejde steg deltagernes stressniveau med så meget som 18 %. Men der findes en enkel løsning på problemet: kun 15 minutters fysisk aktivitet er nok til at vende de negative effekter.

Undersøgelsen, som blev udført under ledelse af Dr. Brendon Stubbs fra King's College i London, viste, at når personer, der sidder længe ved deres skriveborde, tog en 15-minutters bevægelsespause i løbet af arbejdsdagen, forbedrede deres mentale tilstand sig med 22,5 %. Deres stressniveau faldt også med næsten 15 % allerede efter en uge. Produktiviteten steg med over 33 %, og deres fokus forbedredes med næsten 29 %.

De, der deltog, rapporterede også, at de følte sig mere afslappede og havde lettere ved at håndtere stress. Derudover viste undersøgelsen, at 79 % af deltagerne ville føle større loyalitet over for deres arbejdsgiver, hvis de fik regelmæssige muligheder for fysisk aktivitet i løbet af arbejdsdagen. Resultatet viser, at små tiltag for at fremme fysisk aktivitet på arbejdspladsen ikke kun kan forbedre medarbejdernes sundhed, men også styrke arbejdsgiverens relation til de ansatte.

ASICS har altid troet på den positive effekt af bevægelse, ikke kun for kroppen, men også for sindet og det mentale velbefindende. Navnet ASICS er et akronym for det latinske udtryk ‘Anima Sana in Corpore Sano’ – en sund sjæl i et sundt legeme. Derfor er ASICS stolte over at støtte Verdensdagen for Mental Sundhed hvert år den 10. oktober.

I år inviterer ASICS alle, der arbejder i en form for kontormiljø og har mulighed for det, til at deltage i det sundhedsfremmende #DeskBreak-initiativ. Et initiativ, der er designet til at fremhæve de positive effekter, som en simpel bevægelsespause kan have på det mentale velbefindende, især i stillesiddende arbejdssituationer. Ved at tage en kort, 15-minutters pause fra skrivebordet og dyrke en form for fysisk aktivitet, som at gå en tur eller tage en kort løbetur, kan man genvinde både energi og fokus.

Deltagerne i initiativet opfordres derefter til at dele et billede af deres tomme arbejdsplads på sociale medier, hvilket ikke kun synliggør vigtigheden af disse pauser, men også skaber et globalt fællesskab omkring mental sundhed og trivsel på arbejdspladsen. Hvert delt billede bidrager desuden til at samle penge ind til forskellige velgørenhedsorganisationer for mental sundhed over hele verden, og på den måde kombineres personlig sundhed med et større formål.

Dr. Brendon Stubbs siger følgende om undersøgelsens resultater: "Vi har tidligere set, at kun 15 minutters fysisk aktivitet i fritiden kan forbedre menneskers mentale sundhed, men Desk Break-undersøgelsen viser, hvor kraftfuldt det er at tilføje en kort pause for at bevæge sig midt i arbejdsdagen. Det forbedrede ikke kun velværet, men ændrede også, hvordan deltagerne så på deres arbejdsmiljø.”

ASICS' undersøgelse viser de skadelige virkninger af at sidde for længe ved skrivebordet, og med Desk Break-initiativet ønsker de at opfordre folk til at tage sig tid til at bevæge sig, få det bedre og øge deres mentale velbefindende.

Er du klar til at forlade skrivebordet og opleve de mentale fordele? Deltag i #DeskBreak-initiativet og del et billede af din tomme arbejdsplads på Verdensdagen for Mental Sundhed, og vær med til at støtte en vigtig sag!

Løb, gå, hop eller stræk ud. Al bevægelse er godt, og kun 15 minutter kan gøre en stor forskel.

Vil du vide mere om ASICS Desk Break, besøg asics.com/deskbreak