Søg
Login
Luk
Sunde opskrifter
Tranebærpu...

Tranebærpunch

10 minutter

med nellike og appelsin.

2. december 2010

Tranebærpunch

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 3 dl drikkeklar tranebærsaft
  • 1 tsk. hele tørrede nelliker
  • 2 skiv. ubehandlet appelsin
  • 10 hasselnøddekerner
  • 2 spsk. soltørrede tranebær

Sådan gør du

Rist hasselnødderne, og gnid dem, så skallen forsvinder. Lun tranebærsaften med nellike, og lad den trække i 5 min. Si nellikerne fra, og anret drikken i lune glas med små trekanter af appelsin, hasselnøddekerner og tranebær.

TIPS
Man kan købe lækre ristede hasselnøddekerner fra Piemonte – fx hos piemontevine.dk.

Bonus

Drikken er et sundt lille mellemmåltid, som giver dig masser af antioxidanter, sunde fedtstoffer og energi fra kulhydrater.

Mest læste lige nu
Styrketræning

Slut med ondt i lænden

Sunde tomater – friske og flåede tomater på dåse
Superfood

Er flåede tomater på dåse også sunde?

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Kvinde squatter med en vægtstang over skulderen. Hun har inkontinens i forbindelse med træning og motion.
Forebyggelse

8 råd til at holde tæt, når du træner

Kvinde der har ondt i lænden
Skader

Hvad er iskias-smerter?

Kvinde viser mave
Forebyggelse

Så meget påvirker dine tarme dit humør

Kvinder står med grøntsager og håndvægte
Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

bananbrød
Brød

Verdens sundeste og nemmeste bananbrød

117 kcal
1 1/2 time
Kvinde laver squat
Styrketræningsøvelser

Sådan udfører du squat korrekt

Mere om Sunde opskrifter
Bagte jordskokker i ovn på en tallerken drysset med salt
Sunde opskrifter

Hvordan laver man jordskokker i ovn?

5:2-kuren opskrifter – måltider med 250 kalorier
Sunde opskrifter

5:2-kuren – opskrifter på 250 kalorier

Hyldeblomstmocktail med citron, mynte og blåbær
Sunde opskrifter

Hyldeblomstmocktail med citron, blåbær og mynte

Fællesspisning med buffet udendørs i en baggård.
Sunde opskrifter

14 favoritter til fællesbuffeten

Low FODMAP-morgenmad med hjemmebagt brød og skyr med musli og frugtsalat.
Sunde opskrifter

9 low FODMAP-opskrifter til alle dine måltider

vegetarisk burger med bønnebøf
Sunde opskrifter

Vegetarburger? Her er den perfekte bøf

Opskrift på æggekage i ovn
Sunde opskrifter

Nemme og sunde æggekager

Havredrik i glas og havregryn på bord
Sunde opskrifter

Hvordan laver jeg hjemmelavet havredrik?

Poke bowl med laks
Sunde opskrifter

Hop med på poke bowl-bølgen

Broccolisuppe med spinat, porre og rejer
Sunde opskrifter

Red dine madrester

Fiskefrikadeller med citron og remoulade
Sunde opskrifter

Sæt fiskefrikadeller på gaflen!

Newsletter background
I FORM anbefaler
En kvindes mave, hvor det er meget almindeligt at få udslæt med helvedesild.
Forebyggelse

Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder?

Et glas vand
Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får

Håndfuld sunde blåbær - amerikanske
Superfood

Vi elsker blåbær

Træningsferie til Egypten med I FORM
I FORM Rejser

NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Skåle med chiagrød
Kostråd

Er chiagrød overhovedet sundt?

Pizza med grøntsager
Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter
Rygøvelser
Styrketræning

3 effektive rygøvelser