I FORMs madkort: Opbyg et basislager

I FORMs madkort kræver kun 5 ingredienser - resten er ting fra dit basislager. Download og print listen af ingredienser, som dit basislager bør indeholde.

I FORMs madkort kræver kun 5 ingredienser - resten er ting fra dit basislager.

På listen herunder kan du se, hvad det er for ting, du skal sørge for at have på lager. Og når basislageret er på plads, er selve indkøbene til hver opskrift lynhurtige. Det giver ekstra tid til det, som er det sjoveste – nemlig madlavningen!

  • Havsalt
  • Friskkværnet peber
  • Tørrede krydderier: Paprika, karry, gurkemeje, stødte chiliflager/peperoncini, cayennepeber, laurbærblade, vanilje, kanel m.v.
  • Mel
  • Bagepulver
  • Akaciehonning
  • Lyst rørsukker
  • Olier: Ekstra jomfruolivenolie og koldpresset rapsolie
  • Eddike: Hvidvinseddike og mørk balsamico eddike
  • Soja
  • Dijon sennep
  • Dåsetomater, tomatketchup, koncentreret tomatpuré
  • Løg: Hvidløg, rødløg, gule løg, skalotteløg
  • Citroner
  • Gulerødder
  • Kartofler
  • Mælk, æg, skyr
  • Parmesan
  • Grønsagsbouillon
  • Kerner: Mandler, hasselnødder, valnødder, græskarkerner, solsikkekerner, pinjekerner
  • Fuldkornspasta
  • Rugbrød
  • Fuldkornsmel

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background