Tænd fedtforbrændingen med morgenmad

Spis en sund men fed morgenmad, og styr uden om syndrom x - en hyppig årsag til overvægt.

26. november 2010 af I FORM

En gang røræg med røget laks er både sundere og bedre for vægt og sundhed end en portion cornflakes eller brød, hvis man skal tro en ny undersøgelse, der ganske vist er lavet på mus.

Undersøgelsen viste, at mus, der fik morgenmad med mange kulhydrater, endte med at udvikle flere markører for det metaboliske syndrom, det såkaldte syndrom X, end de mus, der fik et mere fedtrigt morgenmåltid.

Forklaringen er, ifølge forskerne, at et fedtrigt morgenmåltid “tænder” for fedtforbrændingen, som fortsætter med med at være forhøjet resten af dagen.

En høj fedtforbrænding forebygger dels overvægt, og dels skåner den dig også for insulinresistens og for meget fedt i blodet – hvilket i sidste ende fører til syndrom X.

Morgenmad med gods i:

  • Røget laks med røræg og rugbrød
  • Fuldkornsbrød med peatnutbutter
  • Grød kogt på fuldkorn med nødder og hørfrøolie

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor vil du helst tilbringe sommerferien?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: