Hvor hurtigt omdannes ekstra kalorier til fedt?

© iStock

Hvor hurtigt bliver kalorier til fedt?

Hvis jeg forkæler mig selv en aften og fx spiser 1000 kalorier for meget til en fest – er de så omdannet til ekstra fedt på kroppen dagen efter? Og hvor meget bliver det så egentlig til?

18. august 2016 af I FORM

Faktisk omdannes dine usunde kalorier til fedt, allerede i timerne efter at du har smovset og ikke først dagen efter.

Den gode nyhed er imidlertid, at det typisk er en yderst beskeden ophobning af fedt, der sker i din krop – selv efter en solid overspisning. De 1000 ekstra kcal, du nævner, – hvilket svarer til to plader chokolade eller halvanden flaske rødvin – giver kun ca. 150 gram ekstra fedt på kroppen, som næppe sætter sine tydelige spor på dine lår.

Faktisk er det stort set aldrig fedtet, du mærker, dagen efter at du har givet den gas med kalorierne. Hvis din krop føles tungere, og vægtnålen svinger ud, vil det stort set altid være væskebinding, forårsaget af salt i den mad, du har spist, eller en fysisk reaktion på den uvante mad, der er årsagen.

Vægtøgningen kan også skyldes, at dine tarme er fyldt op. Kropsvægten regulerer som regel sig selv på plads i løbet af 3-5 dage.

---

Få styr på dit daglige kalorieregnskab med I FORM Kostdagbog. 

Vi har samlet din kost- og motionsberegning i én service, så du altid kan se om dit kalorieregnskab er i balance.

Prøv I FORM Kostdagbog i 5 dage gratis

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: