Hvor hurtigt bliver kalorier til fedt?

Hvis jeg en aften fx spiser 1000 kalorier for meget til en fest – er de så omdannet til ekstra fedt på kroppen dagen efter? Og hvor meget bliver det så egentlig til?

Hvor hurtigt omdannes ekstra kalorier til fedt?

© iStock

Faktisk omdannes dine usunde kalorier til fedt, allerede i timerne efter at du har smovset og ikke først dagen efter.

Den gode nyhed er imidlertid, at det typisk er en yderst beskeden ophobning af fedt, der sker i din krop – selv efter en solid overspisning. De 1000 ekstra kcal, du nævner, – hvilket svarer til to plader chokolade eller halvanden flaske rødvin – giver kun ca. 150 gram ekstra fedt på kroppen, som næppe sætter sine tydelige spor på dine lår.

Faktisk er det stort set aldrig fedtet, du mærker, dagen efter at du har givet den gas med kalorierne. Hvis din krop føles tungere, og vægtnålen svinger ud, vil det stort set altid være væskebinding, forårsaget af salt i den mad, du har spist, eller en fysisk reaktion på den uvante mad, der er årsagen.

Vægtøgningen kan også skyldes, at dine tarme er fyldt op. Kropsvægten regulerer som regel sig selv på plads i løbet af 3-5 dage.

Mest læste lige nu
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Styrketræningsøvelser

1. december

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Psykologi

Lær at give slip på bekymringerne

Mere om Kostråd
Kostråd

Derfor skal du lade saltbøssen stå på bordet

Kostråd

Er vand med citron sundt?

Kostråd

Derfor er nordisk kost sundt, selvom du ikke taber dig

Kostråd

Er det sundt at være veganer?

Kostråd

Kostfibre

Kostråd

Protein

Kostråd

Er hvidløgspiller mon lige så sunde som hvidløg?

Kostråd

Får du nok kalk?

Kostråd

Er chiagrød overhovedet sundt?

Kostråd

Får du nok B12?

Kostråd

Hvad er ingefær godt for?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler