Hvor hurtigt bliver kalorier til fedt?

Hvis jeg en aften fx spiser 1000 kalorier for meget til en fest – er de så omdannet til ekstra fedt på kroppen dagen efter? Og hvor meget bliver det så egentlig til?

Hvor hurtigt omdannes ekstra kalorier til fedt?

© iStock

Faktisk omdannes dine usunde kalorier til fedt, allerede i timerne efter at du har smovset og ikke først dagen efter.

Den gode nyhed er imidlertid, at det typisk er en yderst beskeden ophobning af fedt, der sker i din krop – selv efter en solid overspisning. De 1000 ekstra kcal, du nævner, – hvilket svarer til to plader chokolade eller halvanden flaske rødvin – giver kun ca. 150 gram ekstra fedt på kroppen, som næppe sætter sine tydelige spor på dine lår.

Faktisk er det stort set aldrig fedtet, du mærker, dagen efter at du har givet den gas med kalorierne. Hvis din krop føles tungere, og vægtnålen svinger ud, vil det stort set altid være væskebinding, forårsaget af salt i den mad, du har spist, eller en fysisk reaktion på den uvante mad, der er årsagen.

Vægtøgningen kan også skyldes, at dine tarme er fyldt op. Kropsvægten regulerer som regel sig selv på plads i løbet af 3-5 dage.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background