Påvirker dine tarme din personlighed?

Vores tarmbakterier påvirker måske vores hjerne og personlighed meget mere, end vi lige er klar over.

Bestemmer du selv, hvad du tænker – eller er det dine bakterier?

© Jacob Helbig

I laboratoriet kan forskerne lave ængstelige mus, stressede mus, glemsomme mus, deprimerede mus og lykkelige mus. Simpelthen bare ved at ændre på sammensætningen af bakterier i deres tarme.

Hvis man tager en gruppe ængstelige mus og en gruppe nysgerrige mus, og bytter rundt på deres tarmbakterier, så begynder de mus, der før var overforsigtige, pludselig at blive dristige - og omvendt.

Hvis man fjerner samtlige tarmbakterier, går det helt galt. Musene udskiller markant flere stresshormoner, bliver depressive, lider af angstanfald og producerer mindre af stoffet BDNF, som har betydning for hjernens vækst og hukommelsen.

Om det samme gælder for os mennesker er uklart, men noget tyder på det da, sunde tarmbakterier er med til at mindske inflammation - både i din krop og i din hjerne. Ligesom de er med til at danne lykkehormonet serotonin og vitaminer som vitamin B12, der er vigtig for hjernen. Heldigvis tyder forskning på, at du blandt andet via kosten kan styrke dine små venner i tarmen.

Du bliver både sundere og får flere sunde tarmbakterier, når du spiser masser af grøntsager. Få andre tips til, hvordan du styrker de sunde tarmbakterier i bogen TARME I TOPFORM som I FORM har udgivet sammen med Politikens forlag.

Du kan købe bogen TARME I TOPFORM her:

© Mikkel Adsbøll
Mest læste lige nu
Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræningsøvelser

1. december

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Kostråd
Kostråd

Derfor skal du lade saltbøssen stå på bordet

Kostråd

Er vand med citron sundt?

Kostråd

Derfor er nordisk kost sundt, selvom du ikke taber dig

Kostråd

Er det sundt at være veganer?

Kostråd

Kostfibre

Kostråd

Protein

Kostråd

Er hvidløgspiller mon lige så sunde som hvidløg?

Kostråd

Får du nok kalk?

Kostråd

Er chiagrød overhovedet sundt?

Kostråd

Får du nok B12?

Kostråd

Hvad er ingefær godt for?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler