Husker du at drikke nok vand?

Sådan kan du teste om du har fået nok væske! Bliv klogere på, hvor meget vand du skal drikke!

Glas med vand

Drikker du nok vand?

Farven på din urin er en god indikator for, om din væskebalance er i orden.

Hvis din urin er lysegul eller farveløs, har du drukket tilstrækkeligt. Er den gul eller mørkegul, skal du drikke mere.

Hvis du stadig er i tvivl om du har fået nok vand, kan du prøve den såkaldte Turgor-hudtest. Niv huden på din håndryg sammen mellem to fingre, og se hvor længe den er om at falde på plads. Forsvinder hudfolden kun langsomt, er det en god idé at drikke noget mere.

LÆS OGSÅ: 7 mærkelige tegn på, at du er dehydreret

Dehydrering kan være lige så farligt som spritkørsel.

Husk at drikke godt med vand, inden du tager på en lang køretur i sommervarmen. Det kan nemlig være lige så farligt at køre i bil dehydreret, som hvis du var påvirket af alkohol. Det viser et nyt studie, som konstaterer, at mangel på væske fik folk til at lave lige så mange fejl under bilkørslen, som når de var berusede – hvilket var dobbelt så mange fejl som en almindelig skarp bilist.

Får du nok vand? 10 gode grunde til at drikke mere vand

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background