Glas med vand

Husker du at drikke nok vand?

Sådan kan du teste om du har fået nok væske! Bliv klogere på, hvor meget vand du skal drikke!

26. juni 2016

Drikker du nok vand?

Farven på din urin er en god indikator for, om din væskebalance er i orden. 

Hvis din urin er lysegul eller farveløs, har du drukket tilstrækkeligt. Er den gul eller mørkegul, skal du drikke mere. 

Hvis du stadig er i tvivl om du har fået nok vand, kan du prøve den såkaldte Turgor-hudtest. Niv huden på din håndryg sammen mellem to fingre, og se hvor længe den er om at falde på plads. Forsvinder hudfolden kun langsomt, er det en god idé at drikke noget mere.

Dehydrering kan være lige så farligt som spritkørsel. 

Husk at drikke godt med vand, inden du tager på en lang køretur i sommervarmen. Det kan nemlig være lige så farligt at køre i bil dehydreret, som hvis du var påvirket af alkohol. Det viser et nyt studie, som konstaterer, at mangel på væske fik folk til at lave lige så mange fejl under bilkørslen, som når de var berusede – hvilket var dobbelt så mange fejl som en almindelig skarp bilist. 

Får du nok vand? 10 gode grunde til at drikke mere vand

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler