Smut i kantinen - og slip sund ud igen

Kantinen er en hurtig og nem løsning på frokosten, og tænker du dig om, kan den også sagtens være sundere end en madpakke.

Kantiner kan være super sunde, men også en smule farlige. En undersøgelse fra DTU Fødevareinstituttet viser, at vi spiser større portioner, når vi skal vælge mad fra en buffet – som vi skal i en kantine. Styr igennem buffetens fristelser med disse gode råd:

  • Start med en suppe, hvis du kan. En undersøgelse har vist, at du i alt spiser 20 % færre kalorier til frokost, hvis du lægger bunden med en kaloriefattig suppe.
  • Snup en lille tallerken. Du føler dig mere mæt efter at have spist af en lille, fyldt tallerken i stedet for en stor og halvtom.
  • Gå kun til buffeten én gang, og styr uden om den varme ret. Den indeholder ofte skjult fedt og salt.
  • Kvinder spiser beviseligt mindre i selskab med en mand.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background