Smut i kantinen - og slip sund ud igen

Kantinen er en hurtig og nem løsning på frokosten, og tænker du dig om, kan den også sagtens være sundere end en madpakke.

Kantiner kan være super sunde, men også en smule farlige. En undersøgelse fra DTU Fødevareinstituttet viser, at vi spiser større portioner, når vi skal vælge mad fra en buffet – som vi skal i en kantine. Styr igennem buffetens fristelser med disse gode råd:

  • Start med en suppe, hvis du kan. En undersøgelse har vist, at du i alt spiser 20 % færre kalorier til frokost, hvis du lægger bunden med en kaloriefattig suppe.
  • Snup en lille tallerken. Du føler dig mere mæt efter at have spist af en lille, fyldt tallerken i stedet for en stor og halvtom.
  • Gå kun til buffeten én gang, og styr uden om den varme ret. Den indeholder ofte skjult fedt og salt.
  • Kvinder spiser beviseligt mindre i selskab med en mand.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background