Læs også

proteinpulver i en bøtte

Er proteinpulver et nødvendigt supplement?
1. 50 kalorier = 9 gram 2. 100 kalorier = 19 gram 3. 150 kalorier = 28 gram 4. 250 kalorier = 47 gram 5. 500 kalorier = 93 gram

Sunde vaner på 3 uger

Bryd dine dårlige vaner ved at starte nogle nye og hold dem i 3 uger.

14. oktober 2013 af I FORM

Undgå hvidt brød, pasta, ris, slik, smør, sodavand og kager (også “sundt slik og kager”) helt i 3 uger.

Derefter indfører du en fast slikdag og begrænser i øvrigt fortsat dine kulhydrater. Og vupti har du fået sunde vaner og vænnet din krop til at undvære de søde sager!
-Helle Leiberg Nissen


Gode tips


Du kan spare over 30 procent af dine kalorier ved at spise velkendt mad, viser forskning.

Enkelt slanketrick: Spis hovedsagelig æbler, havregryn og andre madvarer, som du har spist tidligere, for så spiser du automatisk mindre.

10 tips, som gør usunde madvaner bedre

1. Clean eating 2. Brug skyr 3. Hvidkål i pastaen 4. Lidt, men godt 5. Prop din pizza med blomkål 6. Hurtig, sund og lækker dessert 7. Frossen banan = lækker is 8. Børst tænder 9. Bland skyr 10. Sunde vaner på 3 uger

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Slankekur
Slankekur
Cirkeltræning
Sundhed

Måske er du interesseret i...

Kostråd
Kostråd
Kostråd
Afstemning

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: