Sunde vaner på 3 uger
Bryd dine dårlige vaner ved at starte nogle nye og hold dem i 3 uger.
- 50 kalorier = 9 gram 2. 100 kalorier = 19 gram 3. 150 kalorier = 28 gram 4. 250 kalorier = 47 gram 5. 500 kalorier = 93 gram
Undgå hvidt brød, pasta, ris, slik, smør, sodavand og kager (også “sundt slik og kager”) helt i 3 uger.
Derefter indfører du en fast slikdag og begrænser i øvrigt fortsat dine kulhydrater. Og vupti har du fået sunde vaner og vænnet din krop til at undvære de søde sager!
-Helle Leiberg Nissen
Gode tips
Du kan spare over 30 procent af dine kalorier ved at spise velkendt mad, viser forskning.
Enkelt slanketrick: Spis hovedsagelig æbler, havregryn og andre madvarer, som du har spist tidligere, for så spiser du automatisk mindre.