Læs også

Derfor elsker vi smoothies

1. 50 kalorier = 9 gram 2. 100 kalorier = 19 gram 3. 150 kalorier = 28 gram 4. 250 kalorier = 47 gram 5. 500 kalorier = 93 gram

Sunde vaner på 3 uger

Bryd dine dårlige vaner ved at starte nogle nye og hold dem i 3 uger.

14. oktober 2013 af I FORM-redaktionen

Undgå hvidt brød, pasta, ris, slik, smør, sodavand og kager (også “sundt slik og kager”) helt i 3 uger.

Derefter indfører du en fast slikdag og begrænser i øvrigt fortsat dine kulhydrater. Og vupti har du fået sunde vaner og vænnet din krop til at undvære de søde sager!
-Helle Leiberg Nissen

Gode tips

Du kan spare over 30 procent af dine kalorier ved at spise velkendt mad, viser forskning.

Enkelt slanketrick: Spis hovedsagelig æbler, havregryn og andre madvarer, som du har spist tidligere, for så spiser du automatisk mindre.

1. Clean eating 2. Brug skyr 3. Hvidkål i pastaen 4. Lidt, men godt 5. Prop din pizza med blomkål 6. Hurtig, sund og lækker dessert 7. Frossen banan = lækker is 8. Børst tænder 9. Bland skyr 10. Sunde vaner på 3 uger

Kommentarer

Effektiv hjemmetræning – på kun 24 minutter

Start din forvandling nu! Klik her >>

Brug FORMs ruteplanner på din mobil

Brug I FORMs ruteplanneren på mobilen, hvor du nemt kan tegne, opmåle, gemme og genfinde dine løberuter, cykelruter og gåruter og holde styr på din træning – uanset hvor du befinder dig.