1. 50 kalorier = 9 gram 2. 100 kalorier = 19 gram 3. 150 kalorier = 28 gram 4. 250 kalorier = 47 gram 5. 500 kalorier = 93 gram

Sunde vaner på 3 uger

Bryd dine dårlige vaner ved at starte nogle nye og hold dem i 3 uger.

14. oktober 2013 af I FORM

Undgå hvidt brød, pasta, ris, slik, smør, sodavand og kager (også “sundt slik og kager”) helt i 3 uger.

Derefter indfører du en fast slikdag og begrænser i øvrigt fortsat dine kulhydrater. Og vupti har du fået sunde vaner og vænnet din krop til at undvære de søde sager!
-Helle Leiberg Nissen


Gode tips


Du kan spare over 30 procent af dine kalorier ved at spise velkendt mad, viser forskning.

Enkelt slanketrick: Spis hovedsagelig æbler, havregryn og andre madvarer, som du har spist tidligere, for så spiser du automatisk mindre.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: