Nyd løbeturen

Løbeprogrammer

Artikler om Løbeprogrammer

Halvmaratonskolen - niveau 3

Programmet for dig allerede er godt i gang, men vil være hurtigere på distancen!

Fantastisk - det er lige mig!
Halvmaratonskolen - niveau 2

Programmet til dig der er vant til at løbe nogle gange om ugen, men gerne vil løbe længere!

Det lyder som noget for mig!
Halvmaratonskolen - niveau 1

Programmet her er til dig, der starter helt fra bunden.

Stik mig fluks programmet
Maraton på max 3 timer

Som abonnent kan du downloade programmet, der sikrer dig en plads i løbeeliten: Løb en marathon på under 3 timer.

Læs mere
Marathon på max 4 timer

Som abonnent kan du downloade programmet, der gør, at du kan gennemføre en maraton på under 4 timer.

Læs mere
Marathon på max 5 timer

Som abonnent kan du downloade programmet, der gør, at du gennemfører dit første maraton på under fem timer!

Læs mere

Løb marathon på max 5, 4 eller 3 timer

Marathon i 2012? Find dit træningsprogram her.

Det er lige mig!
Tab ½ kg om ugen

Tab ½ kg om ugen med en magisk trio: Løbeprogram, slankeøvelser og kostråd.

Læs mere
5 km eller 10 km?

Sæt dig et mål og nå det! Vi har de bedste programmer til både 5 km og 10 km. Find det program, der passer dit nuværende niveau.

Få programmet her
5 km til foråret?

Vil du gerne være hurtigere på 5 km? Se programmet og overfør det til din træningslog.

Det lyder som noget for mig!

I FORM forum

Nyeste: Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?

4. feb - 11:57 | Sund vægt

Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?

8. feb - 12:03 | Styrketræning

Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

usikker på vægt og kost (15 årige pige)

7. feb - 16:09 | Sund vægt
Mest læste: Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

Hjemme-øvelser

13. jan - 07:00 | Styrketræning

Hjælp til mere protein

17. jan - 22:40 | Sund vægt

Løbegejsten er væk. HJÆLP!

18. jan - 10:21 | Løb

I FORM

Mest læste: Mål: Løb 5 km

Drømmer du om at kunne løbe 5 km i et hug? ...

Det lyder pefekt!

Halvmaratonskolen - niveau 2

Programmet til dig der er vant til at løbe nogle gange ...

Det lyder som noget for mig!

Kom i gang med at løbe

Drømmer du om at komme i gang med at løbe? Få et ...

Læs mere

Mål: Løb 10 km om 12 uger

Programmet til dig, der i forvejen kan løbe i en halv ...

Læs mere

Halvmaratonskolen - niveau 1

Programmet her er til dig, der starter helt fra bunden.

Stik mig fluks programmet
Nyeste: Gå dig slank på 3 uger

Gå dig slank - tab 1/2 kilo om ugen ved at gå.

Se programmet

Kom i gang med at løbe

Drømmer du om at komme i gang med at løbe? Få et ...

Læs mere

Maraton på max 3 timer

Som abonnent kan du downloade programmet, der sikrer dig ...

Læs mere

Marathon på max 4 timer

Som abonnent kan du downloade programmet, der gør, at du ...

Læs mere

Marathon på max 5 timer

Som abonnent kan du downloade programmet, der gør, at du ...

Læs mere

Nyhedsbrev

Malins blog

Holder vægten?

Styrketræning

1 minut = flad mave

Sunde supper

Snup en opskrift

TILBUD - kun 39,95

I FORM + løbejakke

Hulahop

Smid 5 cm om taljen

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

I FORM Overblik

Træning: Løb; Styrketræning; Kalorieforbrænding; Kondition; Træningsformer; Motivation; Kost og træning; Personligt træningsprogram

Kost: Sunde opskrifter; Kost og sundhed; Sund vægt; Nyt om kost; Økologi; Spørgsmål om kost; Personligt slankeprogram

Velvære: Spa; Stress; Ferie; Sex; Parforhold og singleliv; Massage; Meditation

Test dig selv: Afslør fedtfordeling; Beregn din halvmaraton-tid; Beregn dine interval-tider; Beregn dit hvile-stofskifte; Dagens marsbar; Er det dig eller jobbet?; Er dit blodsukker stabilt?; Er du afhængig af nikotin?; Er du en god date?; Er du en god date 2?; Er du en god date 3?; Er du en stress-spiser?; Er du for tyk? (BMI-tjek); Er du god nok til sex?; Er du god til at holde ferie?; Er du jaloux?; Er du klar til maraton?; Er du konfliktsky?; Er du mentalt stærk?; Er du sjov?; Er du stresset?; Find din træningspuls; Forbrænd julemaden med juleaktiviteter; Forbrænd julens kalorier; Får du for meget salt?; Får du jern nok?; Får du kalk nok?; Får du nok søvn?; Får du rigtig hjerneføde?; Har du dårlig kredsløb?; Har du præstationsangst?; Har du stærkt immunforsvar?; Hvad forbrænder min træning?; Hvad ved du om sex?; Hvilken personlighed har du?; Hvor fed er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kcal har jeg brug for?; Hvor meget protein har du brug for?; Hvor meget stress er du udsat for?; Lever du i nuet?; Mål din kondition; Regn din belønning ud; Se din kostprofil; Skal du skifte job?; Spiser du sundt?; Spiser du varieret nok?; Står du i vejen for dig selv?; Taler I samme sprog?; Test din fitness-personlighed; Test din slanke-personlighed; Test din styrke; Test dit kondital - Coopertest.; Tilfreds med din krop?; Trøstespiser du?