Løb

Snør løbeskoene rigtigt

Mange løbere snører ikke deres løbesko stramt nok, og så går hele ideen med dyre løbesko med super-støtte fuldstændig tabt. Læs her, hvordan du snører skoene rigtigt.

Mange løbere snører ikke deres løbesko stramt nok, og derved går de glip af den pronationsstøtte eller supinationsstøtte, som de har betalt for i dyre domme. Skoen kører simpelt hen rundt på foden i stedet for at støtte, hvor den skal.

Lav en snørrelås

Ved hjælp af det øverste snørehul i løbeskoen kan du lave en snørelås, der holder skoen godt fast til foden. Snørelåsen er især god, hvis du har en høj vrist eller en meget smal fod.

Sådan gør du (følg med på billedet herunder)

Før snøren fra det næstsidste hul (1) gennem det bageste snørehul (2) på samme side - så du får en lille løkke. Det samme gør du på modsatte side. Træk nu højre snørebånd (3) gennem den venstre løkke (4) og omvendt. Stram snørebåndene, og bind så din normale knude og sløjfe - nu har du låst skoen fast til foden.

Relaterede artikler

Læs mere om...

I FORM forum

Nyeste: Skinnebensbetændelse???

1. sep - 19:16 | Løb

Malins træningsprogram til download?

1. sep - 15:34 | Løb

de sunde stød

1. sep - 12:59 | Løb

Løbenr. til salg til POWERADE KØBENHAVN HALVMARATON

1. sep - 10:13 | Løb
Mest læste: Skinnebensbetændelse???

1. sep - 19:16 | Løb

Malins træningsprogram til download?

1. sep - 15:34 | Løb

Høj puls

16. nov - 15:19 | Konditionstræning

de sunde stød

1. sep - 12:59 | Løb

Nyhedsbrev

**KALENDER** Previous September Next Previous 2010 Next
Uge	Man	Tir	Ons	Tors	Fre	Sat	Søn
35			1	2	3	4	5
36	6	7	8	9	10	11	12
37	13	14	15	16	17	18	19
38	20	21	22	23	24	25	26
39	27	28	29	30

I FORM

Mest læste: Få flotte balder på din løbetur

Når du alligevel er ude at gå eller løbe en tur, så er her en nem måde at få lagt ekstra træning ind, så du hurtigt får strammet ben, lår og balder op.

Hvordan?

8 tips - under løbeturen

Hvordan sikrer du dig, at løbeturen ikke bliver for kedelig og ensformig?

Få tips til løbeturen her

Gør det sjovere at løbe

Selvom du løber alene, så behøver løbeturen ikke være den samme (kedelige?) oplevelse hver gang. Variation er kodeoret - lad dig inspirere her på iform.dk.

Læs mere

Løbeprogram: Øvet

Få et løbeprogram for dig, der allerede kan løbe 20 minutter uden pauser.

Læs mere

Personlig løbetræner

Kom i gang med at løbe, med en personlig løbecoach hos Din Form.

Få din egen løbetræner!
Nyeste: Gratis foredrag med Martin Kreutzer

Sådan træner og spiser du rigtigt i dagene op til et langt løb. Mød Martin Kreutzer til I FORM Powerade Halvmaraton. Foredraget er gratis.

Gratis!

Gør det sjovere at løbe

Selvom du løber alene, så behøver løbeturen ikke være den samme (kedelige?) oplevelse hver gang. Variation er kodeoret - lad dig inspirere her på iform.dk.

Læs mere

Få flotte balder på din løbetur

Når du alligevel er ude at gå eller løbe en tur, så er her en nem måde at få lagt ekstra træning ind, så du hurtigt får strammet ben, lår og balder op.

Hvordan?

Nødhjælp

Hvis du går sukkerkold på en lang løbetur.

Hvad gør jeg?

Program: Powerade halvmaraton

Sådan træner du den sidste måned op mod din halvmaraton, Powerade Test, den 12. september!

Læs mere