Snør løbeskoene rigtigt
Mange løbere snører ikke deres løbesko stramt nok, og derved går de glip af den pronationsstøtte eller supinationsstøtte, som de har betalt for i dyre domme. Skoen kører simpelt hen rundt på foden i stedet for at støtte, hvor den skal.
Lav en snørrelås
Ved hjælp af det øverste snørehul i løbeskoen kan du lave en snørelås, der holder skoen godt fast til foden. Snørelåsen er især god, hvis du har en høj vrist eller en meget smal fod.
Sådan gør du (følg med på billedet herunder)
Før snøren fra det næstsidste hul (1) gennem det bageste snørehul (2) på samme side - så du får en lille løkke. Det samme gør du på modsatte side. Træk nu højre snørebånd (3) gennem den venstre løkke (4) og omvendt. Stram snørebåndene, og bind så din normale knude og sløjfe - nu har du låst skoen fast til foden.
I FORM forum
- Nyeste
-
13. jan - 07:00 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
18. jan - 10:21 | Løb
17. jan - 22:40 | Sund vægt
- Mest læste
-
McDonalds - er det virkelig så skidt
30. jan - 15:19 | Kost og træning
Meget træning, men ingen vægttab??
29. jan - 15:34 | Styrketræning
18. jan - 10:21 | Løb
29. jan - 22:14 | Styrketræning
I FORM
- Mest læste
-
Forbrænd mere - løb i koldt vejr
Vejret lige nu er perfekt til løb. I hvert fald hvis du ...
Løbeklar i kulden
Du kan sagtens få udbytte af din træning selvom frosten ...
- Nyeste
-
Klædt på til vinterens løbetur
GUIDE: Med den rigtige påklædning er løb om vinteren ...
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?