Zumba feber

Udstyr

Test af sports-bh'er

Bryster i bevægelse

78 %! Så meget kan en god sports-bh mindske dine brysters bevægelse, når du løber. Og ret mange flere argumenter behøver du vel egentlig ikke for at investere i en sådan bh.

TILBUD: Få I FORM + sports bh (testvinder 2011)

Men her får du alligevel et par stykker, som vil gavne dig både her og nu og på længere sigt.

Når du løber, hopper, danser, rider eller på anden måde er i fuld vigør, går dine bryster nemlig i noget, der minder lidt om selvsving. Uden den rigtige form for støtte bevæger et bryst sig rigtig meget, når du fx løber.

Videoklip: Så meget hopper dine bryster i en almindelig bh

Afhængigt af brystets fasthed og størrelse snakker vi mange centimeter, og bevægelserne sker både op og ned, fra side til side og ind og ud – hvor dine bryster bevæger sig i et ottetalsmønster. En sådan “karruseltur” kan meget let komme til at gøre ondt, fordi tyngdekraften hiver og slider i brysterne.

Og faktisk siger ca. 50 pct. af alle kvinder, at motion, der rent brystmæssigt er vildt, giver dem smerter i brysterne eller omkring dem.

Forklaringen på smerterne er, at brysterne næsten er på egen hånd, når det gælder om at stoppe bevægelserne. Der er ingen knogler eller muskler, der kan få hold på sagerne, og dermed bliver det de såkaldte Coopers ligamenter, altså et ledbånd, der består af sejt, fi brøst bindevæv, der får tæv. Ligamenterne bliver konstant strakt til alle sider, og når ligamenter behandles på den måde, så bliver de slappere.

Og ja, det betyder, både at dine bryster kommer til at hænge mere, og at de vil kunne bevæge sig endnu mere, når du bevæger dig.

Det er klart, at jo større bryster, des mere bevægelse. Men mange kvinder med mindre bryster tror fejlagtigt, at de ikke behøver at støtte deres bryster. ALLE kvinder bør imidlertid bruge en sports-bh, for selv små bryster kan bevæge sig rigtig meget, når de udsættes for løb, hop osv. En almindelig bh er ikke nok, når det gælder træning. Den mindsker brysternes bevægelse med knap 40 pct., men derfra er der altså langt til de 78 pct., som sports-bh’en kan præstere.

Hvis du ikke kan se videoerne, kan det hjælpe at logge ind.

Fra I FORM nr. 18, 2009 • Dato: 11.6.2011

Så meget hopper dine bryster

Test almindelig BH

Test sports-bh

Test uden BH

Læs mere om...

I FORM forum

Nyeste: Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?

4. feb - 11:57 | Sund vægt

Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?

8. feb - 12:03 | Styrketræning

Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

usikker på vægt og kost (15 årige pige)

7. feb - 16:09 | Sund vægt
Mest læste: Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

Hjemme-øvelser

13. jan - 07:00 | Styrketræning

Hjælp til mere protein

17. jan - 22:40 | Sund vægt

Løbegejsten er væk. HJÆLP!

18. jan - 10:21 | Løb

I FORM

Mest læste: Cool på ski

I FORM har fundet vinterens absolutte musthaves til ...

8 varme og moderigtige lækkerier

Alt om hulahop-ringen

Træningsringen er større og tungere end barndommens ...

Læs mere

Test: Vinterløbesko

Vi har testet og kåret de bedste trailsko og bedste ...

Se testen

Trailsko eller løbesko?

Se forskellen på de to slags sko

Det må jeg straks se

Vinterdæk på fødderne

Sådan kan du give den gas i de kolde måneder.

Hvordan gør jeg det?
Nyeste: Cool på ski

I FORM har fundet vinterens absolutte musthaves til ...

8 varme og moderigtige lækkerier

Løb: Det rigtige udstyr

De rigtige sko og den gode løbe-bh gør en stor forskel.

Læs mere

Flot løbeundertøj fra Newline

Hurra! Endelig tøvejr - altså løbevejr. Men det er ...

Det var billigt!

Testvinder 2011: Sports bh'er

I FORM har testet 16 sports bh'er og har fundet 4 ...

Kun for abonnenter

Stor test af sports bh'er

I FORM har testet 16 sports bh'er og har fundet 4 ...

Læs mere