Få 30 effektive kost- og træningsvaner, der gør dig både slankere, sundere og stærkere.
Brænd 5 kilo fedt af på 50 dage
Så følg I FORM’s ultimative fedtforbrændingsplan, der med 30 effektive kost- og træningsvaner gør dig både slankere, sundere og stærkere.
Stærkere, fastere og sundere
Fedtforbrændingsplanen er en systematisk plan for, hvordan du med en intelligent kombination af kost og træning kommer de ekstra 5 kilo fedt til livs. Følger du den, bliver du til en stærkere, fastere og sundere version af dig selv – uden hverken at sulte dig selv eller miste energien og humøret undervejs.
Både kost og motion skal på plads
Glem alt om at løbe kiloene af kroppen, hvis ikke du skænker kosten en tanke. Og omvendt er der grænser for, hvor lidt du kan nøjes med at spise, hvis du skal kunne fungere i hverdagen.
I FORM’s fedtforbrændingsstrategi er derfor skruet sammen, så du både øger mængden af motion og dyrker mere effektiv motion samt får en kost, der gør dig mæt for færre kalorier.
Strategien er udmøntet i 30 forskellige nye vaner, som du kan læse ALT om (se nederst på siden). Synes du det er uoverskueligt selv at komme i gang, så få planen for "den optimale fedtforbrændingsuge", der viser dig, nøjagtig hvordan du skal træne, samt hvad du præcis skal spise hvornår.
Den kontante bonus for anstrengelserne vil du kunne se og måle uge efter uge.
Her er de redskaber, du har brug for
I FORM forum
- Nyeste
-
22. feb - 22:07 | Sund vægt
22. feb - 14:00 | Kost og træning
22. feb - 12:03 | Træningskammerater
Løbemakker i København?? (Haster)
22. feb - 11:46 | Træningskammerater
- Mest læste
-
18. feb - 08:48 | Sund vægt
18. feb - 11:35 | Styrketræning
Til jer med flad mave - hvad gør I?
20. feb - 17:35 | Sund vægt
22. feb - 14:00 | Kost og træning
I FORM
- Mest læste
-
Verdens bedste kur: Kostplaner til 4 uger
Prøv selv "Verdens bedste kur" og tab 1 kilo om ugen! ...
Tab 5 kilo fedt på 50 dage
Følg de 30 effektive kost- og træningsvaner og bliv de ...
Verdens bedste kur
EKSKLUSIVT hos I FORM: Den gør dig både mæt og sund og ...
- Nyeste
-
Tab 1 kilo - på din ekstra dag
D. 29. februar er ekstra i år, fordi det er skudår. Så ...
Spis chokolade og tab dig
Fup eller fremtid? Et hold danske forskere arbejder på ...
Bodyboost: Få Maj-britts kostplan
Maj-Britt vinkede farvel til 8 cm om maven. Download den ...
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?