Fem tilstande hvor træning i vand er et must
1. Når du er skadet
Træning i vand er fremragende til at holde formen og styrken ved lige, hvis man er skadet. Husk at lytte til din krop. Hvis det gør ondt i det skadede sted, når du laver en øvelse, så drop øvelsen med det samme.
2. Når du løbetræner meget
Mange løbere, især kvinder, har problemer med løbeskader på grund af den store belastning, som man udsætter kroppen for. Derfor er det en god idé at supplere løbetræningen på land med aquajogging.
3. Når du har svage led
Belastningen på led og sener er minimal, og derfor kan det være anbefalelsesværdig at træne i vand, hvis man har svage led. Dog skal man huske på, at det er nødvendigt og sundt med en vis belastning på knoglerne for at forebygge afkalkning.
4. Når du er gravid
Især i den sidste periode af graviditeten er dine bevægelser hæmmet af den ekstra vægt. Belastningen på knogler, led og sener vil blive større, og det kan være svært at dyrke motion, der får pulsen op. På grund af vandets opadrettende kraft, så vil du i vandet være i stand til at udføre bevægelser, som du ikke ville kunne lave på land.
5. Når du er overvægtig
Den vægt, som svækker dig til daglig, vil være ikke-eksisterede i vandet. Du vil være i stand til at kunne tage en løbetur (i vandet) med høj puls og stor forbrænding uden at overbelaste knæene.
I FORM forum
- Nyeste
-
6. sep - 21:58 | Løb
6. sep - 21:11 | Konditionstræning
Startnummer til Berlin Marathon sælges
6. sep - 20:12 | Løb
Løbenr. til salg til POWERADE KØBENHAVN HALVMARATON
6. sep - 16:47 | Løb
- Mest læste
-
Kalori forbrænding / fedtforbrænding
6. sep - 16:17 | Løb
6. sep - 21:11 | Konditionstræning
6. sep - 21:58 | Løb
6. sep - 14:10 | Konditionstræning
I FORM
- Mest læste
-
Tab 5 kilo med 7 gåture om ugen
Tab 5 kilo med 7 raske gåture om ugen. Gang i hverdagen er den bedste slankemotion du kan få. Her får du metoden til succes.
Kom i form for under 100 kroner
Hvem siger, at det kræver en større økonomisk udskrivning at komme i god form?
- Nyeste
-
Bliv triatlet
Vil du i perfekt form, og har du lyst til og brug for varieret træning? Så er er triatlon det helt rigtige.
Kom med til La Santa
Smut med I FORM til Club La Santa, når kulden sænker sig over Danmark. Skynd dig at få billet til en superaktiv uge på Lanzarotes til november.
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?