Styr uden om de tunge fedtbomber: Spis kalkun

29. juni 2015 af I FORM

Et kig i supermarkedernes kølediske kan snildt gøre dig forvirret, når du vil købe pålæg. For hvad skal du vælge, hvis du vil spise fedtfattigt? Her er en guide, der kan hjælpe dig på rette spor.

Husk, at både brød og pynt feder.

Ud over pålægget er der også forskel på, hvor meget brødet feder. Mens fiberfattigt franskbrød glider ned i store, dårligt mættende mængder, giver fiberrigt fuldkornsrugbrød en langt mere vedvarende mæthed. Samtidig trækker fibrene noget af madens fedt ufordøjet igennem systemet, så det ikke får lejlighed til at sætte sig på sidebenene.

Paté har et fedtindhold omkring 29 g per 100 g

Salt kød har et fedtindhold på cirka 5 g per 100 g

Kogt skinke har et fedtindhold på 2,5-5 g per 100 g

Kogt kalkunbryst har et fedtindhold på omtrent 2 g per 100 g

Roastbeef har et fedtindhold på cirka 3 g per 100 g

Almindelig leverpostej har et fedtindhold på omkring 24 g per 100 g

Rullepølse har et fedtindhold på cirka 25 g per 100 g

Kødpølse har et fedtindhold på cirka 25 g per 100 g

Spegepølse har et fedtindhold på ca. 45 g per 100 g

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor gør du størst indsats for klimaet?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: