Kvinde frustreret i køkken

Bliver du også træt og tung i kroppen, når du faster? Det er der en god forklaring på.

© iStock

Hvad sker der i kroppen, når jeg faster?

Tunge muskler og svingende blodsukker er noget af det, der sker i kroppen, når du faster. Men er du bevidst om det, kan du bedre forberede dig på det og planlægge din dag derefter.

11. juni 2018 af Martin Kreutzer

Hemmeligheden bag fastekure

Det er blevet trendy at faste, enten hele dage eller ved at følge fx 5:2-kuren, hvor du to dage ugentligt kun spiser to meget små måltider i løbet af dagen. Uanset hvilken strategi du vælger, kan det være smart for din krop udelukkende at køre på reserverne en gang imellem. Faste kan nemlig sænke dit blodtryk og dit kolesteroltal og gøre det lettere at holde vægten. Er du gravid, eller har du diabetes, bør du dog lige vende det med din læge, før du kaster dig ud i en faste.

HUSK! Hvis du springer på en fastekur, så husk, at faste ikke omfatter væske. Drik mindst 1½ liter vand dagligt.

Får du ikke drukket nok vand? Så skal disse 10 super gode grunde nok sætte gang i drikkeriet.

Det sker i kroppen, når du faster

Musklerne kan føles tunge og uoplagte på grund af manglende brændstof.

Blodsukkeret kan ryge ned og efterlade dig lidt humørsyg.

Blodtryk og kolesteroltal vil ofte falde til et sundere niveau.

Du stopper med at føle sult, fordi kroppen danner appetithæmmende ketonstoffer.

Du smider fedt, fordi du er i kalorieunderskud.

Vil du prøve kræfter med en fastekur? Så få inspiration her.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler