Sådan finder du hurtigt de fedtfri varer

Fedtenergi-procenten er det bedste mål for, hvor fed en fødevare er. Den fortæller, hvor meget af varens energi, der kommer fra fedt.

28. juni 2015 af I FORM

Fedtenergi-procenten skal helst være under 30 for det samlede måltid. Fx vil pålæg ofte trække i den forkerte retning, hvor brød gerne trækker i den rigtige. Fedtenergi-procenten er også god til at afsløre falske light-produkter.

1. Se på varens næringsdeklaration.

Find fedt-indholdet pr. 100 gram

2. Gang fedt-tallet med 30.

Det gøres lettest i hovedet ved først at gange med 3 og dernæst med 10.

3. Tallet skal være under det totale kalorieindhold i varen.

Så er fedtenergi-procenten under 30, som er det loft, der anbefales officielt, og som både er slankende og sundt. Jo lavere værdien er end det totale kalorieindhold, des lavere er fedtenergiprocenten i varen.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor gør du størst indsats for klimaet?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: