TRIN 5: Fjern dine forhindringer

Vi går alle rundt med forskellige mere eller mindre ubevidste overbevisninger, som er med til at styre vores liv.

1. januar 2012 af I FORM-redaktionen

En støttende overbevisning, fx jeg kan, hvad jeg vil, er med til at give os gåpåmod og åbne nye muligheder for os, mens hæmmende overbevisninger har den modsatte effekt.

Har du kæmpet længe med vægten, har du formentlig nogle hæmmende overbevisninger, som gør det sværere for dig at tabe dig.

Måske tænker du, Ja, ja, nu prøver jeg igen at gå på kur og blive slank, men inderst inde ved jeg jo godt, at jeg altid vil veje for meget. "Jeg har en rygrad som en regnorm" eller "Det er umuligt at gå på kur, når man har en familie, der bliver ved med at spise normalt".

Overvej grundigt, hvilke hæmmende overbevisninger, du har. Og tag så fat i dem, tænk over dem og tillad dig at tvivle: Kan det nu også passe, at det er sådan? Og hvorfor er det lige, at jeg tænker sådan?

Lad tvivlen spire i dig og prøv så, om du kan erstatte dem med nye og støttende overbevisninger, som giver mening for dig. Gentag de nye overbevisninger for dig selv igen og igen.

Hvis du fandt nogle fordele ved at være tyk, kan de også virke som forhindringer på din vej mod vægttabet og den slanke linie. Fandt du fx ud af, at det i virkeligheden passer dig fint, at du ikke får så meget opmærksomhed, har du måske en overbevisning, der siger, at du ikke fortjener opmærksomhed.

Overvej da, hvorfor du tænker sådan - og hvad du kan gøre ved det.

Eksempler på hæmmende overbevisninger:

  • Jeg vil nok altid være tyk.
  • Det er umuligt at holde vægten og den slanke linje bagefter.
  • Jeg har ikke fortjent opmærksomhed.
  • Jeg har ikke fortjent at være slank.
  • Det er svært at gå på slankekur, når man har familie.
  • Det er besværligt at lave ordentlig slankemad, når man er alene.


Eksempler på støttende overbevisninger:

  • Det tager måske tid at blive slank - men jeg kan klare det.
  • Jeg stoler på mine naturlige instinkter.
  • Jeg behandler min krop godt.
  • Jeg har fortjent at leve sundt.
  • Jeg har lov til at mærke mine følelser.
  • Jeg har fortjent at være slank.
  • Jeg vælger de rigtige løsninger.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad hjælper dig til at slappe af i en travl hverdag?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: