Søg
Login
Luk
Vægttab
Motivation til vægttab
Se alle fø...

Se alle før- og efterbilleder

5 kvinder har allerede testet I FORMs bikiniprogram. Klik her for at se deres utrolige forvandlinger. Kan de - så kan du!

Af
18. april 2014

Mød Frederikke, Jannie, Carina, Christina og Karen og læs om deres erfaringer fra I FORMs Bikini Bootcamp.

Mest læste lige nu
Kvinde, der sidder og slapper af i sin sofa.
Træningsmotivation

Så lidt motion skal der til

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Yoga-øvelser

Skulder- og rygåbner

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Cirkeltræning

Træn på 2x2 meter

Kvinde laver burpees på græsset
Kalorieforbrænding

30-minutters program til en høj efterforbrænding

Flad mave

Mavetræning på tre styrkeniveauer

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Blåbær på træbord, antiinflammatorisk kost
Sund mad

Sådan spiser du en antiinflammatorisk kost

Bønner, linser og kikærter i glas
Sund mad

Her får du flest proteiner

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Mere om Motivation til vægttab
Kvinde spiser salat med kalorietung topping som pesto og nødder
Motivation til vægttab

7 fælder, der gør din salat kalorietung

Vejskilte, der viser vejen til vægttab
Motivation til vægttab

Få bugt med din mest usunde kostvane – og tab dig

Kvinde poserer
Motivation til vægttab

Sabrina efter 8 ugers bootcamp: "Nu er jeg endelig tilfreds med mit spejlbillede"

Kvinder poserer
Motivation til vægttab

Karina efter 8 ugers bootcamp: "Det var så fedt at mærke, at jeg blev stærkere"

Diætist
Motivation til vægttab

Diætistens bedste råd til vægttab

Hanne – tidligere deltager, I FORM Ny start
Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Jeg har ikke været en str. 38 siden gymnasiet"

Rikke – tidligere deltager, I FORM Ny start
Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Jeg sover bedre om natten"

Christina – tidligere deltager, I FORM Ny start
Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Min sukkertrang er væk"

Motivation til vægttab

TEST: Hvordan er dit forhold til sukker?

Kvinde i træningstøj, der ser målrettet ud.
Motivation til vægttab

Sådan når du dine mål – og bliver der!

Kvinde vejer sig på vægt
Motivation til vægttab

Derfor går dit vægttab i stå

Newsletter background
I FORM anbefaler
Mad med mange fibre
Sund mad

TOP 10: Her er flest fibre

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Kvindekrop, mave med visualisering af tarme, tarmbakterier
Sundhed

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Kvinde løber
5 km løbeprogram

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sundhed

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Sund aftensmad på max 30 minutter
Sunde opskrifter

Sund aftensmad på max 30 minutter

Tjekker løberute i ruteplanner
Løb

Opmål din løberute med I FORMs ruteplanner

Kvinder løber op ad trapper, fibersprængning
Skader

Hvad er en fibersprængning?

Pizza med grøntsager
Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter