Læs også

Kvinde spiser chokolade

Så meget sødt får du for 100 kcal

En god mørk chokolade med 60-80 % kakaoindhold udgør et fint lille mellemmåltid.

Lidt, men godt

Vejen til superformen er brolagt med timer af træning og sunde vaner. Men der skal også være plads til pauser og lidt forkælelse.

8. oktober 2013 af I FORM-redaktionen

Lad være med at nægte dig selv noget, for så fylder det ofte for meget i tankerne.
Lev efter “lidt, men godt”.

Og hvis du tænker på, at “det skal trænes væk igen”, hjælper det dig også til at spise lidt mindre af det usunde.

- Joan Neander Smenge

Andre gode råd

Drikke et glas kakaomælk - gerne i forlængelse af træning.

Spise 1-2 stykker pålægschokolade til morgenmad, frokost eller mellemmåltid.

Drikke 1-2 glas rødvin i forbindelse med en hyggelig middag.

Købe takeaway et par gange om måneden - på dage, hvor overskuddet mangler.

Droppe den intensive træning en gang eller to. prøv i stedet noget helt nyt og knap så intensivt.

1. Clean eating 2. Brug skyr 3. Hvidkål i pastaen 4. Lidt, men godt 5. Prop din pizza med blomkål 6. Hurtig, sund og lækker dessert 7. Frossen banan = lækker is 8. Børst tænder 9. Bland skyr 10. Sunde vaner på 3 uger

Kommentarer

Effektiv hjemmetræning – på kun 24 minutter

Start din forvandling nu! Klik her >>

Brug FORMs ruteplanner på din mobil

Brug I FORMs ruteplanneren på mobilen, hvor du nemt kan tegne, opmåle, gemme og genfinde dine løberuter, cykelruter og gåruter og holde styr på din træning – uanset hvor du befinder dig.