Hvorfor tager jeg på efter rygestop?

Er et rygestop automatisk ensbetydende med flere kilo på sidebenet? Se svaret fra eksperten på iform.dk.

8. juli 2015 af I FORM

Spørgsmål

Hver gang jeg holder op med at ryge tager jeg på. Jeg vil gerne være røgfri og slank samtidig. Hvad skal jeg gøre


Svar

Du behøver ikke tage på, fordi du holder op med at ryge. Men det er et faktum, at tobaksrygning hæmmer appetitten og øger forbrændingen. Derfor tager de fleste på, når de holder op med at ryge. Det kan dog forhindres, hvis rygestoppet går hånd i hånd med en omlægning af kostvanerne henimod fuldkornsprodukter og grove grønsager og frugt. Spis et lækkert stykke frugt eller et par gulerødder, hver gang du føler trang til en cigaret.

Husk på, at et godt morgenmåltid forebygger dårlige spisevaner op ad dagen. Som rygestopper er man ekstra sårbar og udsat for fristelser og falder derfor lettere for usunde mellemmåltider.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor gør du størst indsats for klimaet?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: