Hvordan undgår jeg at tage på?

Jeg er på kur, og har tabt mig en del. Men jeg er bekymret for, om jeg kan holde vægten bagefter. Hvad gør jeg?

8. juli 2015 af I FORM

Spørgsmål

Hvordan undgår jeg at tage på igen efter en kur?


Svar

Du skal spise fedtfattigt og dyrke mere motion. Det er de to vigtigste råd, når det gælder vedligeholdelse af et vægttab.

Den grundlæggende årsag til overvægt er, at din krop er overfølsom over for fedt i maden, og samtidig er du fra naturens side udstyret med en lav fedtforbrænding. Du skal derfor undgå fedt i maden og samtidig øge din fedtforbrænding ved at være mere fysisk aktiv. Erstat også salatgrønsager med grove grønsager og vælg fuldkornsprodukter i stedet for polerede ris og hvid pasta. Så er du godt rustet til at holde din nye vægt.

Få flere råd til at holde vægten her: 

Slut med yoyo-vægt - sådan holder du vægten



Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler