Mavetræning på tre styrkeniveauer Er du begynder, øvet eller i topform? Uanset niveau har vi et træningsprogram til dig, der giver resultater. Find de skræddersyede programmer her.
Træningssættet bliver siddende, som det skal, uanset om pulsen skal op eller ned. Spar 83% - Bestil her
Lys op til træning og hav det super behageligt i Craft træningstrøje Få 4 x I FORM + Craft træningstrøje til kun 149 kr. + porto
Vil du være sund og rask hele livet? Få inspiration til motion og mad, der målrettet forbedrer dit helbred og din livskvalitet.
Mad der gør din mave flad En af hemmelighederne bag en flad mave er at vælge de helt rigtige råvarer. Se her, hvilke proteiner, kulhydrater, kostfibre og fedttyper du skal gå benhårdt efter.
Derfor er træningsprogrammet så effektivt I følge I FORMs træningsekspert, Michelle Kristensen, virker flad-mave-programmet, fordi man laver øvelserne med belastning, træner kort og hårdt, og man opnår en efterforbrænding.
Træn maven flad med I FORM-kuren Vink farvel til muffindellen og elskovshåndtagene med I FORM-kurens skræddersyede træningsprogram.
Genvej til en flad mave Drop bare mavebøjningerne i jagten på en flad mave. Det er en helt anden øvelse, der giver de ønskede resultater.
9 maveøvelser, der giver dig sixpack Disse 9 effektive maveøvelser er dit hemmelige våben i kampen for en sixpack.
Sixpack på 6 uger - Uge 1 & 2 Din opgave her i de to første uger er at forsøge at holde dig 100 pct. til din kostplan samt starte med at træne målrettet 3-4 gange om ugen.
Sixpack på 6 uger - Uge 3 & 4 Er du lidt øm i kroppen, så tag en dyb indånding, for nu skruer vi op for træningen!
PROGRAM: Få sixpack på bare 6 uger Snør løbeskoene, find træningsmåtten frem, og bid tænderne sammen, for nu giver vi den fuld gas!
Få din drømmemave med redondobolden Effektivt maveprogram med din nye yndlingstræningsmakker, redondobolden.
Flad mave på 28 dage med e-bog Drømmer du om at få flad mave – nemt og effektivt? Lad I FORMs mavebog gøre din drøm til virkelighed. Nu kan du også få den som e-bog og spare 140,-.
Flad mave med lille bold Er mavedellen svær at slippe af med? Her får du effektive øvelser og program til flad mave.
Mavecyklen En klassisk men ikke desto mindre effektiv maveøvelse, der tager fat i både de tværgående og de skrå mavemuskler.
Hjælp til stram hoftebøjer og flad mave: Øvelse 1 Denne øvelse får din hoftebøjer til at slappe af, og det er essentielt for at du kan få maksimalt udbytte ud af de næste øvelser.
TEST: Er din hofte skyld i topmaven? Selv hundredvis af mavebøjninger vil intet stille op i kampen for at få en flad mave, hvis den dybe hoftebøjer er for kort.
Hjælp til stram hoftebøjer og flad mave: Øvelse 3 Denne øvelse hjælper dig med at få musklen til at slappe af og arbejde på den rigtig måde.
10 tegn på en stram hoftebøjer Har du en stram hoftebøjer? Det er noget nær umuligt at holde maven flad, hvis din hoftebøjer er for stram. Se de 10 tegn på en stram hoftebøjer her.
Cookiepolitik
