Du glider rundt på fire enkle puder, mens du effektivt strammer maven og resten af kroppen op.

Glid dig til en flad mave

Mavetræning med slides: Ny sjov og super effektiv træningsmetode. Se alle 7 øvelser nederst på siden.

Så effektive er øvelserne

  • Du strammer alle mavemusklerne op, så du får en trimmet mave.
  • Du træner lår og balder, så din numse bliver stram og fast.
  • Du styrker dine rygmuskler, så din holdning bliver flot og ryggen stærk.
  • Du får en anderledes og sjov form for træning, som giver dig variation.
  • Du træner din balanceevne, så du bærer dig selv bedre.

Sådan gør du

  • Varm op i 5 minutter, før du kaster dig ud i øvelserne. Du kan fx løbe op og ned ad nogle trapper eller hoppe på stedet.

  • Lav 2x10-12 gentagelser af hver af de syv øvelser to gange om ugen.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: