Du glider rundt på fire enkle puder, mens du effektivt strammer maven og resten af kroppen op.

Glid dig til en flad mave

Mavetræning med slides: Ny sjov og super effektiv træningsmetode. Se alle 7 øvelser nederst på siden.

23. februar 2011 af I FORM

Så effektive er øvelserne

  • Du strammer alle mavemusklerne op, så du får en trimmet mave.
  • Du træner lår og balder, så din numse bliver stram og fast.
  • Du styrker dine rygmuskler, så din holdning bliver flot og ryggen stærk.
  • Du får en anderledes og sjov form for træning, som giver dig variation.
  • Du træner din balanceevne, så du bærer dig selv bedre.

Sådan gør du

  • Varm op i 5 minutter, før du kaster dig ud i øvelserne. Du kan fx løbe op og ned ad nogle trapper eller hoppe på stedet.

  • Lav 2x10-12 gentagelser af hver af de syv øvelser to gange om ugen.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler