Få has på mavefedtet

Smid mavefedtet og tab dig på maven med denne komplette kostplan til 7 dage.

Spis mavefedtet væk

Drømmer du om at tabe dig på maven og en gang for alle sige farvel til topmaven? Så kan du finde hjælp til at optimere din kost her så mavefedtet smelter af.

Flad mave-principperne flår fedtet af maven

Vores kostplan indeholder alle de centrale elementer til at få en flad mave:

Masser af enkeltumættede fedtsyrer – for specifikt at komme mavefedtet til livs
Masser af kostfibre – for at give god mæthed og en god fordøjelse
Masser af proteiner – for at fyre op under forbrændingen og give maksimal mæthed
Rigeligt med frugt og grønt – for at gøre dig mæt af færrest mulige kalorier
Få kalorier - for at holde energiindtaget nede på slankende 1500-1600 kcal
Minimalt med sukker – for at spare dig for kalorier og holde blodsukkeret stabilt

Mad der giver topmave

Mest læste lige nu
Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Psykologi

Lær at give slip på bekymringerne

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

Mere om Flad mave
Flad mave

Flad mave: 6 ting, du bør vide

Flad mave

Stram maven op på kun 8 uger

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Flad mave

Drømmer du om en flad mave? Her er 2 effektive programmer, der hjælper den på vej

Flad mave

Fra begynder til bomstærk med I FORMs mavecamp

Flad mave

I FORMs mavecamp del 1

Flad mave

I FORMs mavecamp del 6

Flad mave

I FORMs mavecamp del 5

Flad mave

I FORMs mavecamp del 4

Flad mave

I FORMs mavecamp del 3

Flad mave

I FORMs mavecamp del 2

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler