Flad mave: Del 7

Øvelser uge 19-21: Gå nu ikke i strejke, fordi øvelsen her hedder superwoman: Den er absolut ikke kun for kvinder med styr på 117 bolde i luften, karriere, børneflok og et perfekt hjem (og flad mave, selvfølgelig).

7. december 2010 af I FORM

Den hedder såmænd sådan, fordi man ligger på gulvet, ligesom Superman flyver gennem luften, og den er rigtig god for lændemusklerne, som er vigtige at styrke, hvis du vil træne mavemuskler effektivt uden at få ondt i ryggen. Superwoman findes i mange varianter, men her får du opskriften på den helt klassiske.

Begynder

Hent programmet


Øvet

Hent programmet

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: